چند سفارش مفید برای آبرسانی پوست
سرشیر: احساس کشیدگی، سفت شدن یا پوسته پوسته شدن که احتمالا دلیل آن کم آبی است، ممکنست برای هر پوستی پیش بیاید و فرقی ندارد چه نوع پوستی داشته باشید.
به گزارش سرشیر به نقل از ایسنا، عارضه پوستِ کم آب شایع تر از چیزی است که فکر می کنید و از نظر متخصصان، می تواند به همان اندازه خشکی پوست (این دو معادل هم نیستند) نگران کننده باشد.
چه پوستتان خشک باشد چه کم آب، با تغییراتی ساده در برنامه مراقبت از پوست و سبک زندگی می توانید اوضاع را بهتر کنید. نشریه «هارپر» در مقاله مفصلی به این مساله پرداخته است.
پوست خشک یا کم آب؟
پیش از هر چیز مهمست که بدانید پوستتان خشک است یا کم آب شده است. بگفته دکتر «ژانت گراف»، متخصص پوست، پوست خشک بطور معمول حاصل ژنتیک است، در حالیکه پوست کم آب شرایطی است که با دخالت عوامل خارجی ایجاد می شود و لایه برداری بیش از اندازه یا دمای بالای سیستم گرمایشی منزل هم می تواند به کم آبی پوست منجر شود.
بگفته دکتر گراف، پوست خشک الزاما پوست ناسالمی نیست. این پوست بصورت طبیعی چربی کمتری تولید می کند و ممکنست مات تر و کدرتر دیده شود و در بعضی مواقع حتی پوسته پوسته به نظر بیاید که مشابه علایم پوست کم آب است؛ با این تفاوت که در حالت کم آبی، سد دفاعی پوست لطمه دیده که در نتیجه آن ممکنست با قرمزی و پوست ملتهب و تحریک شده مواجه شوید.
محصولی انتخاب کنید که ترکیبات اولیه مناسب دارد
هنگام خرید محصولات بهداشتیِ پوستی، روی موادی که با نیازهای خاص پوستتان مطابقت دارند، تمرکز کنید. اسید هیالورونیک و گلیسیرین دو ترکیب اساسی برای رفع کم آبی پوست هستند.
سرامیدها نیز همچون ترکیبات مفید و نجات بخش پوست خشک هستند. این ترکیبات چربی هایی هستند که ضمن نرم کردن پوست، مانع خروج رطوبت از پوست می شوند و بدین سان به ترمیم سد دفاعی آن کمک می کنند. روغن اسکوالن یا ترکیباتی مانند کره شی، لانولین یا ژل پترولیوم (وازلین) در کنار سرامیدها به حفظ آب در پوست کمک می کنند.
استفاده محتاطانه از ترکیبات قوی
«مونا آ. گوهارا»، دانشیار بالینی پوست، مهم ترین دلیلهای آب از دست دادن پوست را شرایط محیطی مانند سرما یا گرمای شدید، حمام کردن و شنا کردن مکرر می داند. دکتر «کاران لال»، متخصص پوست در آریزونا نیز به بیماری پوستی اگزما اشاره می کند که موجب کم آبی و خشکی پوست می شود.
«ویتنی بوئی»، متخصص پوست در نیویورک درباره ی استفاده از رتینوئیدها و اسیدهای لایه بردار مانند اسید گلیکولیک هشدار می دهد. این ترکیبات بااینکه می توانند کیفیت پوست را بهتر کنند اما ممکنست پوست را تحریک کنند و بطور بالقوه سد دفاعی پوست را به خطر بیندازند و در نهایت موجب کم آبی آن شوند.
پایبندی به برنامه منظم مراقبت از پوست
برای آبرسانی پوست پایبندی به یک برنامه منظم مراقبتی مهم می باشد. گوهارا پیشنهاد می دهد در برنامه مراقبت از پوست صبحگاهی در کنار ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید، گلیسرین و سرامید، از یک شوینده ملایم استفاده کنید و روتین بهداشتی و مراقبتی بامداد را با یک ضدآفتاب مناسب به انتها برسانید.
برای برنامه مراقبت از پوست شبانگاهی نیز سفارش می کند از یک روغن یا آب پاک کننده برای تمیز کردن کرم ها یا آلودگی های روز استفاده کنید و سپس آنرا با یک شوینده ملایم بشویید. بعد از آن با سرم های درمانی و یک مرطوب کننده مغذی کار را به انتها برسانید.
آب موردنیاز بدن را از تغذیه دریافت کنید
بگفته دکتر بوئی، قسمتی از آب دریافتی ما از غذایی که می خوریم تامین می شود. این آبی که از غذا تامین می شود، به آرامی از داخل سلول های غذا آزاد می شود و می تواند منبع ثابتی برای آبرسانی باشد. او سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج، انواع توت ها، طالبی و فلفل دلمه ای را سفارش می کند که ضمن افزایش آب در بدن، میکروبیوم روده را نیز سالم و متنوع نگه می دارد که برای سلامت پوست مفیدست.
آب بنوشید
به گزارش ایندیپندنت، بگفته بوئی، بااینکه نوشیدن آب به تنهایی کار زیادی برای پوست نمی کند، مطالعه ای در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مصرف آب کافی می تواند آبرسانی سطحی و عمقی پوست را بخصوص در افرادی که پوست کم آب دارند، افزایش دهد. همین طور باید این نکته را در نظر گرفت که پایبندی به سفارش های آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده برای مصرف مایعات (۲.۷ لیتر در روز برای زنان و ۳.۷ لیتر برای مردان) در صورت ترکیب با رژیم مناسب و محصولات آبرسان، می تواند برای پوست هم مزایایی داشته باشد.
منبع: kaymak.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب