خوردن چه غذاهایی به خنک ماندن در گرما کمک می کند؟
یک کاسه بستنی سرد ممکنست راهی عالی برای خنک شدن در ایام گرم تابستان به نظر برسد، اما انرژی لازم برای پردازش چربی های اشباع شده و قند این خوراکی می تواند در حقیقت دمای مرکزی بدن افراد را افزایش دهد.
به گزارش سرشیر به نقل از ایسنا، مایعات خیلی سرد گزینه های مناسبی برای خنک ماندن در گرما نیستند برای اینکه می توانند بدن را مجبور کنند تا دمای خودرا افزایش دهد.
در ادامه به نقل از دویچه وله، به چند مورد از بهترین غذاهایی که به خنک شدن در طول موج گرما کمک می کنند، اشاره خواهیم کرد.
* سوپ
یک کاسه سوپ گرم ممکنست به عنوان یک غذای زمستانی مناسب تر به نظر برسد؛ با این وجود، خوردن سوپ در طول عصرهای تابستان و زمانی که دمای بیرون کاسته می شود، کمک می نماید که بدن شما خنک بماند. سوپ داغ موجب می شود بیشتر عرق کنید و تبخیر عرق، بدن را خنک می کند.
* فلفل تند
فلفل تند در هوای گرم انتخاب عالی دیگری است؛ برای اینکه کپسایسین موجود در این ماده غذایی سیگنالی در مورد گرم شدن بیش از اندازه بدن به مغز شما ارسال می کند. فلفل تند هم مانند سوپ موجب می شود که بیشتر عرق کنید.
* شیر نارگیل
شیر نارگیل به آبرسانی، جلوگیری از خستگی و درد عضلانی در هوای گرم کمک می نماید.
* نعنا و اسفناج
اسفناج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی برای کنترل فشار خون است و در نتیجه شما را خنک نگه می دارد. نعناع هم به سبب ایجاد خنکی هر غذا یا نوشیدنی را به یک انتخاب آرامش بخش در تابستان تبدیل می کند.
* هندوانه
هندوانه سرشار از آب و همین طور حاوی اسید آمینه سیترولین است که به آرامش شما و گشاد شدن رگ های خونی کمک می نماید. این امر به نوبه خود اجازه می دهد تا خون بهتر در بدن گردش کرده و شما را خنک کند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب